Oggi giorno C, settimana 9.

Bw 77,6kg

Squat

3*50, 2*60,2*70, 4*2 80kg

https://youtu.be/QQDueYGlQHk

Vista da dietro per valutare lo stance

https://youtu.be/IRthAuu1rt8

Vista di lato

3*10 Front squat/affondi/stacco rumeno

Crunch

4*20 10kg

Buona giornata e buon allenamento!