Diario di Pollock

[DadoL]

Ben fatta! Buon diario!

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[nasmil]

Buon diario!

[SeNsHi]

buon diario

[Pollock027]

Buongiorno a tutti. Ieri allenamento:

Panca 61kg 5x5 (https://youtu.be/h8INp5FgTmA)
Stacco 110kg 3x5 (https://youtu.be/JicAVLtKsI4)
Trazioni a corpo libero 3x8

[MrDoc]

Panca non male, manchi però di un po di compattezza al petto, forse dipende anche da come sei messo sull panca, perchè o sei molto alto tu o la panca è piuttosto bassa e non riesco a fare forza sulle gambe

Nello stacco fai l' errore che facciamo quasi tutti, estendi prima le gambe e poi tiri di schiena, anca e ginocchia devono aprirsi in contemporanea

[Pollock027]

Grazie mille per i consigli!

Panca non male, manchi però di un po di compattezza al petto, forse dipende anche da come sei messo sull panca, perchè o sei molto alto tu o la panca è piuttosto bassa e non riesco a fare forza sulle gambe

Sì, in effetti quella panca è bassa...io sono abbastanza alto ma non così tanto (1.88 m)

[Pollock027]

Buonasera a tutti.

Venerdì allenamento:

Panca 62.5kg 5x5 (https://youtu.be/8y_KuUTtoDs). Ho usato una panca più alta e sicuramente ero più comodo; la mia sensazione (sia sul momento che riguardando il video) è che anche l' esecuzione sia migliore, cosa ne pensate?

Squat 75kg 5x5 (https://youtu.be/_D_YX8Ur4b0 e https://youtu.be/KfRy-HpO1ZY)

Trazioni zavorrate 7.5kg 5x5