ho visto il video di coleman, ha proprio la voce di un frocioooooooo
Principiante
In Warm-Up
ho visto il video di coleman, ha proprio la voce di un frocioooooooo
Mr Italia
In Stretching
Se parli di Ronnie di mestiere fa il bber mica il cantanteOriginariamente Scritto da david
Mr Universo
Inizio Preparazione
se penso che io dopo 2 anni di palestra faccio solo 52 kg di panca x 12 volte mi viene da piangere
lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care
Mr Italia
In Stretching
Quanti anni hai? Quanto sei migliorato in due anni? Eppoi dai i powerlifter hanno solo il peso come obiettivo,se il bb ti ha dato qualcosa (in termini di miglioramento fisico) è proprio quello a cui dovresti guardare...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
certo, bisogna vedere da dove sei partito.se penso che io dopo 2 anni di palestra faccio solo 52 kg di panca x 12 volte mi viene da piangere
oggettivamente 52kg sono pochini, ma all'inizio è normale fare degli sbagli..
direi che è il momento di una fase di forza, tu come la vedi?
Mr Universo
Inizio Preparazione
direi di si,ora sn fermo da una ventina di giorni,riprendo a gennaio direttamente con 1 mese di forza,pensi che vada bene?(ma guarda e quasi 1 annetto che sn bloccato coi pesi,bisogna anche dire che 4 mesi estivi li ho usati per scendere un po di grasso e poi quest estate lavoravo e m sottoalimentavo,sovrallenavo nn dormivo)cmq nn ho scusanti ho sbagliato tutto,cn l anno nuovo riprende cn 1 fase di forza alla mau
lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care
Mr Universo
Inizio Preparazione
(nonostante sia anche intorno al 16%di grasso
)
lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Le cause di questo carico così esiguo possono essere:se penso che io dopo 2 anni di palestra faccio solo 52 kg di panca x 12 volte mi viene da piangere
1. Tecnica errata
2. Mancanza di esplosività
3. Tricipiti deboli
4. Dorsali deboli
5. Sistema neuromuscolare inefficace
.........
Mr Universo
Inizio Preparazione
penso che i motivi siano piu in generale questi:avere fatto il primo annetto di palestra alla ***** di cane,di nn avere mai programmato in questi 2 anni,di aver sbagliato filosofia di allenamento,di non avere 1 buona genetica
Mr Olympia
Ciclo di Forza
è vero!!!
che delusioneeeee!
è davvero gay a questo punto
Master Olympia
Ciclo di Massa
perchè non glielo vai a dire ?
x giovanebb : ma sei sicuro di alzare i pesi ? non sarà che li guardi soltanto ?
x siffrè : vedi sopra x david
x dmc : avevo detto che ci mettono i molloni dell' Alfetta... nella maglia...
Mr Universo
Inizio Preparazione
no,purtroppo li sollevo ma loro nn aumentano,ora m sn preso 1 pausa e riinizio a meta gennaio colla forza
Master Olympia
Ciclo di Massa
vabbè semmai scrivimi in pm e cerco di organizzarti un ciclo di forza che ti vada bene...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si vede che anke tu hai la voce come coleman dai urla anche tu hùùùùùùùùùhùùùù! ke gayperchè non glielo vai a dire ?
x giovanebb : ma sei sicuro di alzare i pesi ? non sarà che li guardi soltanto ?
x siffrè : vedi sopra x david
x dmc : avevo detto che ci mettono i molloni dell' Alfetta... nella maglia...
m'aspettavo una voce testosteronica evidentemente il testo è tutto nei muscoli e nemmeno nei coglioni gliene rimasto un pò sembra un castrato
ma poi chi cavolo è questo grg? io ho trovato uno che si kiama Genè che alza 1005 lb di panca e non si scarica nemmeno ndò ***** è sto video?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mau e corvette ma uno che fa 52 kg di panca bisogna fargli fare una fase di forza????? e tu corvette che elenchi i motivi di questo risultato...debolezza dei tricipiti??? scarso adattamento neuromusolare???? ma dai sto qui è uno che si allena a periodi ( 3 mesi di apusa in estate , 1 x natale e 1 per pasqua) e quando è in palestra il suo primo ed unico obbiettivo non è aumentare il carico se no anche dando il 90% ogni volta un peso del genere lo superi senza problemi: quindi sec me mancanza di voglia e impegno non teorie arzigogolate...
Permessi di Scrittura
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