Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

30/07/20
Stacchi: ho provato con 144... non sono saliti, poi 140 andate le prime 3 singole, poi una serie di fallimenti fino a 134...

https://youtu.be/FlMmEcAokAQ
https://youtu.be/W93ycy1cOfU
Rinuncio!

Panca a terra 1MAV fino a 90 kg
Poi 84 kg x 4
80 kg 4*2s
Bicipiti
Tricipiti


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[MrDoc]

Non devi rinunciare, devi rilassare le spalle e non cercare di addurre le scapole, al salire dei carichi è impossibile.

Lavora anche solo con 100kg ma devi sentire che quando cominci ad andare in tensione la parte alta del dorso si rilassa (sembra un controsenso ma è così)