Gli unici esercizi a cui non rinuncio mai sono lo squat, lo stacco, il rematore e il curl con bilanciere. Per il petto ovviamente prediligo la panca, però mi sembra che in taluni periodi sia abbastanza soddisfacente la sua sostituzione con le spinte coi manubri, che pur arrivando a un carico totale in kg minore che con la classica panca, permettono un miglior controllo e isolamento.