Alimentazione

[Fabio.barsali]

In fase di bulk tenendo carbo fissi sia in giorni on che off come proteine e grassi, qualche settimana di scarica si può fare o no?Per dare una scossa al metabolismo e non farlo adattare ?

[carnera]

Tranquillo che il metabolismo non lo scuoti La cosa migliore per conservare la sensibilità insulinica è differenziare giorni ON (ipercalorica ad alti chos) e gioni OFF (ipocalorica a alti fat)