Alimentazione

[Fabio.barsali]

Per una colazione che mi dia energia sufficiente per affrontare una giornata ..
Una da cut e una da Bulk..
Io fino ad ora mangiavo 500 ml di latte senza lattosio,80 grammi di cereali d avena, 3 noci e un po’ di miele ..
Che mi potresti consigliare ?
Grazie

[ThorSon]

Una da cut e una da Bulk..

Togliti dalla testa queste distinzioni. Non esistono pasti da cut o da bulk, esistono piani alimentari ipocalorici, normocalorici e ipercalorici. Poi quello che fai con l'allenamento, in uno di questi contesti alimentari, determina quali cambiamenti otterrai.
Comunque tu puoi mangiare la stessa cosa ma in quantità diverse per adattarti al piano che vuoi seguire.
La colazione che fai potrebbe andare anche bene. I cereali quali sono? Perché se sono quelli industriali di solito contengono un sacco di zuccheri in più, potresti preferire i fiocchi d'avena (stando sempre attenti a quanti zuccheri vengono aggiunti, ma di solito sono meno che nei cereali confezionati).