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Discussione: Alimentazione

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  1. #1
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    In massa consigli un po’ di cardio ?

  2. #2
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    Basta che compensi le calorie che spendi e che non vada ad influire sui recuperi...

    Tu puoi fare un po' quello che ti pare, devi sempre tenere a mente alcuni concetti fondamentali:
    - Per mettere massa muscolare devi avere le scorte energetiche sempre piene
    - Devi fornire al corpo un surplus in modo che questa energia in più possa essere spesa per creare muscolo
    - Le operazioni di costruzione avvengono nei momenti di riposo, questo non vuol dire allenarsi una volta a settimana ma trovare il giusto compromesso tra allenamento e riposo. Più la tua giornata è attiva (ad esempio lavoro fisicamente provante come fare il muratore o il contadino) più dovrai riposare nel resto delle ore. Se il tuo è un lavoro sedentario puoi permetterti di sprecare qualche energia in più tenendo però conto di questi 3 punti
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  3. #3
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    Ad esempio in cut avevo iniziato a fare L HIIT(30 secondi corsa veloce e 30 secondi piano ) e mi sono asciugato per bene..
    In massa farò 1/2 allenamenti aereobici tipo 20/30 minuti corsa moderata e addome per finire

  4. #4
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    Rimane valido il discorso che ti ho fatto prima.

    Se quando volevi dimagrire avessi mantenuto una dieta ipercalorica l'HIIT non ti avrebbe asciugato
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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