Alimentazione

[Fabio.barsali]

Sia in OFF che ON?

[ThorSon]

Sì, come ti dicevo la ciclizzazione non ha benefici rispetto alla costanza.

Preferisci variare? Il giorno ON tieni i carbo più alti e i giorni OFF più bassi. Ad esempio se dai conti risulta che devi mangiare 300g di carbo puoi fare 350g nei giorni ON e 250g nei giorni OFF, stando molto attento che però le kcal settimanali siano quelle prefissate.
Come vedi variando i macro devi fare molti più conti e non è immediato trovare un equilibrio, oltretutto se sgarri un giorno fai ancora più fatica a modificare gli altri giorni per compensare.
Mentre se mantieni tutto fisso si semplificano le cose: oggi sgarro? bene, per la prossima settimana taglio in egual misura da tutti i giorni e via