Buongiorno a tutti.
Questo è un breve appunto su quanto fatto ieri a casa del sensei.

Abbiamo rivisto e, dove necessario, corretto o modificato, l'esecuzione di squat, panca e stacco sumo.
Nel prossimo periodo lo stacco sarà principalmente incentrato sul sumo.

Gli aspetti principali rivisti sono stati sull'impostazione dello squat e l'esecuzione del sumo. Su quest'ultimo ho ancora tutto da imparare e conto di poterlo fare con il necessario tempo. Come sappiamo tutti, l'esecuzione degli esercizi richiede molta, molta pratica e lo stacco sumo sicuramente è tra quelli più complessi. Sperando di non avere altri problemi rilevanti, col tempo qualcosina imparerò a farla.

Abbiamo rivisto anche un po' di esercizi di riscaldamento, complementari e stretching.

Questo che allego è il video dell'ultima serie di stacco sumo.

Durante la serie il bilanciere, più ruvido di una lima, mi ha gentilmente sbucciato un po' di pelle del pollice destro... Nulla di grave, comunque.

Tra non molto conto di iniziare l'allenamento di oggi, per ora ancora con la vecchia scheda.

Buona giornata.