Oggi squat e panca.

Ho dimenticato di aggiornare il diario con gli ultimi due allenamenti della settimana scorsa (che tanto erano uguali a quelli della settimana prima); lunedì e martedì invece sono stato a casa perché avevo mal di gola e raffreddore e visto i tempi ho preferito evitare.

Squat otto singole a 145kg, molto sofferte

Panca otto singole a 102,5kg, invece molto agevoli

Spinte manubri sopra la testa
Bicipiti

Buona giornata,
Morgante



WE MUST LIFT