buondi'

[Lorenzo78]

Sfruttando alcune mie conoscenze tra alcune ragazze in palestra e rompendo non poco le p.... sono riuscito a far mettere questo benedetto cardiofrequenzimetro ad alcune ragazze che fanno tonnellate di aerobica ed ho potuto constatare che questa è la media (100-110 battiti/min).
Il fatto è che gli istruttori possono fare ben poco. Se alcune idee sono radicate non c'è modo di cambiarle.
Però quello che mi dà un po' fastidio è quando queste ragazze cerchino qualcosa in più e debbano per forza sentirsi mettere in disparte... a parte che poi un compromesso si trova sempre ed alla fine finisce che quelle poche ragazze che sono interessate al body-building si trovano un serio training partner e si allenano con lei/lui.

[maschiaccia]

Io ho notato nella mia esperienza che sono veri entrambi i punti di vista: da un lato le ragazze in genere fanno tanti esercizi per le gambe e tanta aerobica, trascurando il resto del corpo, e questo va a scapito di una figura armonica che dovrebbe essere il vero obiettivo; dall'altro spesso gli istruttori non ci provano nemmeno a dire a una ragazza che la tonificazione si fa soprattutto con i pesi, oppure le rifilano la stessa pallosissima scheda da cambiare ogni mese, e a parte la prima volta poi non la seguono più.
E' però vero che un bravo istruttore, tenuto conto di quelle che sono le esigenze del cliente, dei suoi obiettivi e del tempo e della volontà che è disposto a metterci, dovrebbe sapere come consigliarlo, dovrebbe cioè essere professionale.
Personalmente, sono una persona testarda e se mi metto in testa un obiettivo...
Non so, alexia, se posso esserti di incoraggiamento raccontandoti un po' la mia esperienza.
Io faccio sport da combattimento e questa estate ho conosciuto una persona che pratica il BIIO e che mi ha proposto di prepararmi le schede di allenamento con questo metodo per aumentare le mie prestazioni nella kick. Anche se non faccio agonismo, ho accettato di buon grado, perchè ..beh l'ho vista come una sfida! Certo che all'inizio ero convinta si trattasse di una sfida solo con me stessa, ma poi la sfida più grossa ho scoperto essere un'altra: lo scetticismo iniziale degli istruttori, di uno in particolare, gli "interrogatori" sulle schede che stavo facendo (ma adesso cosa fai forza o massa?), per non dire dei commenti dei ragazzi in genere, che fanno anche sorridere se vogliamo, ma pur sempre stereotipati (quella se ti prende ti ammazza, ha le braccia più grosse delle tue! quella guai a farla arrabbiare, ecc. ecc). Insomma, non è facile barcamenarsi in un ambiente che all'inizio è un po', non voglio dire ostile, ma sicuramente scettico nei confronti di una ragazza che si appassiona al ferro, e non quello da stiro! Ho sempre cercato di mantenere un atteggiamento disinvolto, dedicandomi all'allenamento seriamente, annotandomi i carichi, le reps, gli esercizi, con i dovuti recuperi, certo facendo anche errori, ma non vergognandomi di chiedere aiuto, a costo di essere anche un po' rompipalle! Beh, ora a distanza di qualche mese... mi sono guadagnata la stima proprio dell'istruttore più scettico, e quando arrivo in palestra subito che mi chiede se mi serve poi una mano, e cosa alleno quella sera, ecc. ecc. Chi se lo sarebbe immaginato? Mi ero quasi rassegnata a sopportarlo!!
E i ragazzi che prima facevano le battute sulla mia presunta "bellicosità" qualche volta, mentre recupero, mi fanno apprezzamenti per come "lavoro" e addirittura mi chiedono consigli!!!! Insomma, sono diventati...solidali!!!
Da una realtà "triste" per una ragazza in palestra a volte possono scaturire delle grosse soddisfazioni e, almeno nel mio caso, anche delle bellissime amicizie maschili!
masch

[siffrediantonio]

Io faccio sport da combattimento e questa estate ho conosciuto una persona che pratica il BIIO e che mi ha proposto di prepararmi le schede di allenamento con questo metodo per aumentare le mie prestazioni nella kick. Anche se non faccio agonismo, ho accettato di buon grado, perchè ..beh l'ho vista come una sfida! Certo che all'inizio ero convinta si trattasse di una sfida solo con me stessa, ma poi la sfida più grossa ho scoperto essere un'altra: lo scetticismo iniziale degli istruttori, di uno in particolare, gli "interrogatori" sulle schede che stavo facendo (ma adesso cosa fai forza o massa?), per non dire dei commenti dei ragazzi in genere, che fanno anche sorridere se vogliamo, ma pur sempre stereotipati (quella se ti prende ti ammazza, ha le braccia più grosse delle tue! quella guai a farla arrabbiare, ecc. ecc). Insomma, non è facile barcamenarsi in un ambiente che all'inizio è un po', non voglio dire ostile, ma sicuramente scettico nei confronti di una ragazza che si appassiona al ferro, e non quello da stiro! Ho sempre cercato di mantenere un atteggiamento disinvolto, dedicandomi all'allenamento seriamente, annotandomi i carichi, le reps, gli esercizi, con i dovuti recuperi, certo facendo anche errori, ma non vergognandomi di chiedere aiuto, a costo di essere anche un po' rompipalle! Beh, ora a distanza di qualche mese... mi sono guadagnata la stima proprio dell'istruttore più scettico, e quando arrivo in palestra subito che mi chiede se mi serve poi una mano, e cosa alleno quella sera, ecc. ecc. Chi se lo sarebbe immaginato? Mi ero quasi rassegnata a sopportarlo!!
E i ragazzi che prima facevano le battute sulla mia presunta "bellicosità" qualche volta, mentre recupero, mi fanno apprezzamenti per come "lavoro" e addirittura mi chiedono consigli!!!! Insomma, sono diventati...solidali!!!
Da una realtà "triste" per una ragazza in palestra a volte possono scaturire delle grosse soddisfazioni e, almeno nel mio caso, anche delle bellissime amicizie maschili!
masch

e cosa dovrebbero dirti i ragazzi fammi capire.... mi fai arr.....?
ma poi se sei come le sexy boxyn che fanno vedere in tv è un altro discorso...
ma se hai le cosce a cima di rapa i dorsali aperti e le braccia massicce... bè allora hanno ragione a dirti cosi...

ma poi non provi tristezza che vengono uomini a kiedere consigli?
è come se a me le donne vengono a kiedere consigli sull'uncinetto

cmq se fossi l'istruttore vi farei fare solo affondi e alzate di gambe, per un sedere super,
altro che braccia maassicce e dorsali aperti a noi veri uomini ci fanno ritirare il .....
ma quale kick boxing fatti un bel culo e con delle belle gambe e un ventre abbastanza piatto e stai apposto,
già agli uomini i pesi a lungo andare deformano figuriamoci alle donne ehehehe...
però fai come vuoi dagli sempre di squat pesante tra un paio d'anni ti voglio vedere con le chiappe strette e le gambe a rapa ehehe

[°°sOmOja°°]

ahauaha!! il solito siffredi!
ps. io sn un esperto di uncinetto!

[Lorenzo78]

e cosa dovrebbero dirti i ragazzi fammi capire.... mi fai arr.....?
ma poi se sei come le sexy boxyn che fanno vedere in tv è un altro discorso...
ma se hai le cosce a cima di rapa i dorsali aperti e le braccia massicce... bè allora hanno ragione a dirti cosi...

ma poi non provi tristezza che vengono uomini a kiedere consigli?
è come se a me le donne vengono a kiedere consigli sull'uncinetto

cmq se fossi l'istruttore vi farei fare solo affondi e alzate di gambe, per un sedere super,
altro che braccia maassicce e dorsali aperti a noi veri uomini ci fanno ritirare il .....
ma quale kick boxing fatti un bel culo e con delle belle gambe e un ventre abbastanza piatto e stai apposto,
già agli uomini i pesi a lungo andare deformano figuriamoci alle donne ehehehe...
però fai come vuoi dagli sempre di squat pesante tra un paio d'anni ti voglio vedere con le chiappe strette e le gambe a rapa ehehe

Il discorso che fai non ha assolutamente senso...
Per prima cosa se pensi che lo squat faccia venire i glutei stretti ti stai sbagliando alla grande. Non c'è nessun esercizio migliore dello squat per dei glutei di ferro, altro che affondi e pressa con i pesini della Barbie.
Poi la ragazza in questione sarà libera di modificare il proprio corpo come più le pare, così come sei libero di farlo tu e tutti noi. Quindi mi sembra un po' riduttivo questo discorso. Dovresti essere un po' più tollerante.

[siffrediantonio]

Il discorso che fai non ha assolutamente senso...
Per prima cosa se pensi che lo squat faccia venire i glutei stretti ti stai sbagliando alla grande. Non c'è nessun esercizio migliore dello squat per dei glutei di ferro, altro che affondi e pressa con i pesini della Barbie.
Poi la ragazza in questione sarà libera di modificare il proprio corpo come più le pare, così come sei libero di farlo tu e tutti noi. Quindi mi sembra un po' riduttivo questo discorso. Dovresti essere un po' più tollerante.

ma io sono tollerante ho solo espresso una mia verità...
lei è libera di rovinarsi come meglio crede ma non può pretendere che addirittura dopo gli uomini gli fanno apprezzamenti,

cmq è inutile sarà sempre cosi lei che con la faccia da mastino fà kick boxing e dietro i ragazzi gli fanno i commenti... contenta lei...

[siffrediantonio]

Il discorso che fai non ha assolutamente senso...
Per prima cosa se pensi che lo squat faccia venire i glutei stretti ti stai sbagliando alla grande. Non c'è nessun esercizio migliore dello squat per dei glutei di ferro, altro che affondi e pressa con i pesini della Barbie..

ma scusa nello squat quando lo eseguo vado anche di glutei no?
e quindi per tornare nella posizione di partenza salendo di potenza le kiappe si avvicinano e si kiudono a me è sempre successo cosi,
forse abbiamo sederi diversi che rispondono in modo diverso...
sai che skifo le kiappe cosi ad una donna,
una cosa buona è che sono antistupro.

[°°sOmOja°°]

cmq a me nn sembra così nerboruta..

[Corvette]

cmq a me nn sembra così nerboruta..

Questo è un fisico che davvero mi piace in una donna

[Spitfire]

me fai veni i brividi.....

[siffrediantonio]

Somoja ma ki è questo water quà sopra?

sotto le ascelle si lava con L'anatra WC

[Lorenzo78]

ma scusa nello squat quando lo eseguo vado anche di glutei no?
e quindi per tornare nella posizione di partenza salendo di potenza le kiappe si avvicinano e si kiudono a me è sempre successo cosi,
forse abbiamo sederi diversi che rispondono in modo diverso...
sai che skifo le kiappe cosi ad una donna,
una cosa buona è che sono antistupro.

I glutei che tu chiami "chiappe strette" io semplicemente li chiamo duri.
I glutei che tu apprezzi li chiamo semplicemente molli, senza farci troppi giri di parole. Poi piantiamola con le offese gratuite.

[siffrediantonio]

I glutei che tu chiami "chiappe strette" io semplicemente li chiamo duri.
I glutei che tu apprezzi li chiamo semplicemente molli, senza farci troppi giri di parole. Poi piantiamola con le offese gratuite.

ehehe molli?
allora non ci siamo capiti io sto parlando delle donne versione mastino napoletano... non delle fitness o figure anke se queste figure già stanno andando oltre,
cmq per carità se a te ti ingrifano contento tu non sai cosa ti perdi con i culi molli ke kiami tu