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Discussione: Diario gigi warrior

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  1. 27-06-2020, 06:27 PM #10
    6i6i
    6i6i non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Oggi allenamento da Tiziano Fendoni(mio compagno di squadra)

    addominali e iperestensioni 10x3s
    stacco blocco 3 cm 70x4 100x3 140x2 180x1 200x1, poi costume d'allenamento 230x5
    Backoff raw Stacco blocco 3cm 180x4x6s
    panca fermo 3" 105x3x5s

    squat kambered bar fuori programma ma la tentazione vedendo questo bilanciere era troppo forte... 65x3 105x3 125x3 145x3


    bilanciere molto strano, cambia totalmente il baricentro durante l'alzata ed è richiesta una maggiore compattezza addominale per effettuare l'esercizio
    Ultima modifica di 6i6i; 27-06-2020 alle 11:32 PM
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