Diario di Marcoj

[ThorSon]

20 anni 1.75 70 kg
Trazioni non sono riuscito a completarne neache una , non aiuta il peso che è concentrato sulle gambe.

Arrivaci per passi. Inizia a fare le mezze ripetizioni e poi pian piano aumenta il range di movimento. Se hai il macchinario per le trazioni assistite potresti alternarlo a quelle a corpo libero, tipo un giorno fai quelle libere e un giorno quelle assistite (sempre nella stessa settimana)
Le trazioni sono un esercizio difficile, devi avere pazienza e allenarle

[Marcoj]

Sfortunatamente non c'è questo macchinario.
Oggi in effetti visto che non riuscivo a fare il movimento completo ho provato a farlo in maniera parziale,
Grazie mille per il suggerimento