allenamento 1 settimana 26.
sono appena tornato da un viaggio sulla costa ovest norvegese... che bellezza ragazzi...

panca
6x5x 105kg

squat leggero
4z4x 100kg con pausa in accosciata

panca alta
6x80
5x80
6x80

stacco rumeno
3x8-10x 60kg


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