Peso Corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
10x5x95kg (paradossalmente l' esecuzione è migliorata con l' andare delle serie, probabilmente per supplire alla fatica che si accumulava cercavo l' esecuzione più efficace che mi facesse fare meno fatica)
Video ultima serie:


Panca
10x5x67,5kg (duretti)
Video ultima serie:


Iperestensioni con 5 kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1 minuto