Giorno 8, settimana 2, wo D.

bw 78,1 kg

panca

5x40kg
4x45kg
3x55kg
4x2 65kg


https://youtu.be/ty2E0vSmOW0

squat eccentrica 3" fermo 2"

5x50kg
5x60kg
4x5 70kg

https://youtu.be/coc-Fp-XNkA

https://youtu.be/oPTpfLPJ-vU

rematore bilanciere

5x10 40kg

https://youtu.be/F6e7TXJ2Jxc

affondi laterali

3x10

plank

3x30"

buon pomeriggio e buon allenamento !