Stamattina ho fatto petto-dorso,la spalla sembra migliorare specie alla panca,ho trovato la posizione giusta ma soprattutto l'escursione (3/4 circa)...per il dorso invece i carichi finalmente iniziano ad aumentare,fastidio 0 la prossima volta provo i manubri da 40..I carichi per ora son meno della metà di prima ma sembra che migliori molto più velocemente allenandomi così...boh intanto continuo a sperimentare...