Ciclo Anabolico ABCDE

**dandig** · 17-12-2004, 06:20 PM

ahhh...ma parlando di periodi ipercalorici, che sappiamo servono anche per non abbassare il metabolismo con periodi troppo lunghi di diete ipocaloriche (tipo 2-3 settimane già ti abbassano il metabolismo) quanto deve durare secondo voi uno sbalzo ipercalorico per maximizzare massa magra e/ minimizzare il grasso acquisito?

**Baronetto** · 17-12-2004, 06:43 PM

bo i teorici di sto ciclo abcde dicono che dopo 14 giorni la spinta anabolica comincia a scendere

quindi credo non più di 14 giorni

infatti dice di alternare iper e ipo ogni due settimane

**Ct-7b** · 17-12-2004, 07:06 PM

l' ABCDE donrebbe essere la dieta primordiale.....e teoricamente lo è.....solo che l'uomo cacciatore e raccoglitore era nomade, quindi sempre in movimento, altro punto è che il suo periodo ipercalorico coincideva con la riuscita della caccia, quindi era un periodo ipercalorico, ma tutte le kcal derivavano da carne e grassi.......q cmq nn durava + di 2 o 3 gg.......già dopo 4 gg di ipercalorica il corpo si stabilizza e cominci ad aggiungere lardo......a mio parere il periodo iper nn dovrebbe durare + di 24 ore

**pupperino** · 18-12-2004, 09:01 AM

Originariamente Scritto da Ct-7b

l' ABCDE donrebbe essere la dieta primordiale.....e teoricamente lo è.....solo che l'uomo cacciatore e raccoglitore era nomade, quindi sempre in movimento, altro punto è che il suo periodo ipercalorico coincideva con la riuscita della caccia, quindi era un periodo ipercalorico, ma tutte le kcal derivavano da carne e grassi.......q cmq nn durava + di 2 o 3 gg.......già dopo 4 gg di ipercalorica il corpo si stabilizza e cominci ad aggiungere lardo......a mio parere il periodo iper nn dovrebbe durare + di 24 ore

metabolica inversa? (5+ gg di dieta "bilanciata") + (2- gg di carico delle proteine?)

in realtà il mio coniglio per chi si allena 2-3 volte la sett è di caricare per le 24h successive all'allenamento e diminuire progressivamente arrivando in ipocalorica in eventuali periodi di riposo