Sulla dieta non mi pronuncio perchè non ho i titoli e le conoscenze che ho acquisito studiando per fatti miei sono basiche, quindi lascio la parola a qualcuno più esperto qualora volesse intervenire.
Da quello che dici, però, mi pare di capire che ti mancano delle conoscenze di base fondamentali sia per un argomento (dieta) che per l'altro (allenamento).
Sappi che il discorso di dieta (e questo vale sia che una persona intraprenda un percorso sportivo, che nella vita di tutti i giorni in ottica salutistica) non si limita a: mangio proteine e tolgo i grassi....assolutamente no. E qui mi fermo dicendoti di affidarti ad un professionista o studiare molto se non hai le possibilità.
Per l'allenamento, come ti ho detto, a corpo libero farai pochissima strada, rimarai in forma ma il tuo obiettivo non lo raggiungerai mai. Hai bisogno di allenarti con pesi che pesano.
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