tenderei anch'io a fossilizzarmi, ma evito e sperimento spesso nuove combinazioni di esercizi.

comunque certi miei classici non riesco a rimpiazzarli per motivi ideologici:
squat, panca piana, curl alternati con manubri, ditensioni per le spalle con manubri, addominali alla sbarra (alzando le gambe) e panca a presa stretta.

purtroppo mi sono fissato sulla falsa indispensabilità di questi esercizi e non posso farne a meno. Saltarli in una sessione per me inconsciamente è come saltare il pranzo a mezzogiorno