addominali e goodmorning 10x3s
squat 70x5 100x5 120x4 140x3 160x2 180x1, poi con fasce 195x3 210x2x2 davvero al limite
panca slinghsot 160x3x6s

rematore cinese 60x5 80x5 90x3 100x1 110x1 80x5