workout del 10/6

squat (mav3 doppio)
3x50
3x70
3x90
3x110
3x120
2x3x130kg 60''
3x120
3x110
3x100

panca piana (mav6 doppio)
6x50 2''
6x60 2''
6x70 2''
2x6x80kg 1'30
6x70 2''
6x60 2''

manmaker 2kb da 20kg
3x8 60''

foam roller, stretching