08-06-2020 - LUNEDI

Dopo l'ultimo allena del dorso, 14 set praticamente quasi tutti raschiando il cedimento...
Ancora oggi ho dolori al dorso.
E cosa facciamo?

EXTRA ARMS WO

CURL EZ BAR + FAT GRIPS - (Primo es, no riscaldamento, cosi a secco)
12/12/12/9 x 26kg [Scorso wo: 10/10/6/6]

FLOOR PRESS + FAT GRIPS
PRESA ULTRA STRETTA - 41cm
20x 50kg
20x 60kg
20x 70kg [Scorso wo 15]

PRESA STRETTA 61cm - (NO Fat Gripz)
15x 80kg [Scorso wo 12]

PRESA PANCA 81cm - (NO Fat Gripz)
12x 90kg [Scorso wo 10]

CURL EZ BAR SEDUTO
20x 26kg [Scorso wo 10]
7x 30kg

TOP. Dopotutto cosa serve fare pesoni, se non si hanno le braccia grosse come la testa?