Oggi squat e panca.

Squat doppie fino a 150kg, poi 2x2@125kg

L'ultima doppia del ramp di dubbia validità, forse la seconda al pelo.
https://youtu.be/KCQbzXaCVms

Panca doppie fino a 110kg, poi 3x2@100kg
https://youtu.be/7_1ZLQFBD8Q

Spinte manubri sopra la testa
Bicipiti

Buona giornata,
Morgante

WE MUST LIFT