Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Oggi upper.

Panca 2xMAX@95kg (7 e 6 reps) poi doppie a 100 e 105kg, poi un tentativo di doppia a 110 dove ho fallito la seconda.

Spinte manubri sopra la testa
Piegamenti
Croci inverse
Tricipiti

Buona giornata,
Morgante

WE MUST LIFT
Ciao Morgante. La panca ha uno schema preciso oppure sono delle prove così "a sensazione"?
Chiedo perché mi fa strano fare 2 serie tirate con 7 reps e poi lavorare a doppie pesanti.
Cioè, io, secondo le miei idee ecc avrei fatto: doppie a salire e poi un back off con 2 x max a carico più leggero.

Grazie

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