Diario gigi warrior

[6i6i]

Addominali e good morning 10x3s
Stacco fermo 2"in incastro 70x5 100x4 120x3 145x2 170x1 197x1 210x1
https://youtu.be/bSL5J4DqTZc
Stacco blocco 3cm corpetto largo fermo 2"in incastro 230kgx2x3s
https://youtu.be/VdAh0z6Fyhc
Panca fermo 3" 105kgx3x5s
https://youtu.be/H0rB30umZxc
Military Press 56x6x6

Oggi ho scritto i kg di stacco come sono i kg realmente....il peso caricato però sarebbe 205kg di stacco raw e 225di stacco Gear....può aggiunto lo scarto positivo al peso....

Da settimana prossima scriverò i kg "caricati" a casa e non "reali" quindi realmente sarà tutto un +4,5kg dai 120 in sù e un +5,5kg dai 200 in su..... però voglio pensare di fare i kg scritti nella scheda e sentirli pesanti ....per un fattore psicologico....

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[MrDoc]

Il tuo stacco gar è più pulito del raw, ma oggi anche nel raw ti sei allungato in modo stupendo verso l' alto prima di staccare e non si è visto il minimo accenno di sculata

[6i6i]

Il tuo stacco gar è più pulito del raw, ma oggi anche nel raw ti sei allungato in modo stupendo verso l' alto prima di staccare e non si è visto il minimo accenno di sculata

Ciao doc! Ho lavorato molto com fermo in incastro e appena partito.... cambiato due cose sulla tecnica e sento un alzata pulita come qualche tempo fa....ora cerchiamo di continuare cosi su tutte e 3....

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