workout del 4/6

squat (mav6 doppio) squat di ripresa dopo l'infortunio di martedì
5x50
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
2x6x110
6x100
3x6x90

panca piana (mav3 doppio)
3x50 3''
3x60 3''
3x70 3''
3x80 2''
2x3x85kg 2''
3x80 3''
4x3x75kg 2'' 60''

dip anelli + salti corda
3x8+60 30''

foam roller, stretching, mobilità generale