Dado devo anche stare dentro nei tempi. Su 4 wo solo 1 posso farlo di più di un ora. Gli altri 45/50 min al massimo. Le braccia le alleno con panca stretta, dip e di riflesso nelle trazioni. Poi un curl posso infilarlo nei rest della panca. Anche le alzate laterali di solito le faccio nei rest della panca.