Credo sia ancora sottostimata (secondo me, visti anche i tuoi carichi, sei oltre al 30%) ma è già più probabile di prima.

Prima dicevi che ti alleni con schemi tipo
squat 3/5x6/8
panca 3/5x6/8
Visto che il tuo obiettivo è dimagrire punta sul volume, quindi cerca di fare 5x8 piuttosto che 3x6

Resta ben inteso che nella tua la cosa più importante per perdere grasso è una dieta fatta come si deve