Ciao e grazie per la risposta.

Per la bf% ero andato ad occhio sinceramente.. mi hai fatto venire un dubbio e con un tool che vede le varie circonferenze mi risulta 26%!

Per i carichi vado a sensazione, ma diciamo che più o meno x6/8 panca 60kg, squat 80kg, stacco 90kg con 2/3 minuti di recupero nei giorni A-B1, per A-B2 sono sui 60-90”, carichi sempre al limite.