29-05-2020 - VENERDI
UPPER BODY DE
PANCA DINAMICA (ELASTICI 2 ROSSI, +30kg) - REC 60'' - Presa stretta.
Ultimo wo usavo i 72kg, quindi aumento anche oggi, e tolgo anche la board di spugnetta, non la uso più, top.
9x3 x 74kg + 2 Rossi (Doppio giro) [TOT 104kg]
2x3 x 76kg + 2 Rossi (Doppio giro) [TOT 108kg]
Devastante, aumentato, e le prime 7 serie ho addirittura tenuto i MIGNOLI sui ring, le ultime 4 serie ho tenuto i MEDI sui ring.
FEET UP PANCA PIANA
5/5/4/4/3 x 90kg
Ottimo, obiettivo nel brevissimo tempo, chiudere il 5x5 x 90kg di FEETUP come secondo esercizio di Panca quindi già da cotto.
TOP.
Miglioramenti continui.
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