Ciclo Anabolico ABCDE

[Baronetto]

mangia pulito e segui la tua dieta.....un gg a sorpresa fotti il tuo corpo con una bella ipercalorica (aggiungi circa 1500 o 2000 kcal alla tua normale dieta)......il gg nn deve essere prestabilito, l'organismo ha cmq memoria, e quindi nn deve ripetisi ogno tot giorni, ma deve essre una sorpresa.....in tal modo eviti l'adattamento ad un uguale regime alimentare e dai una scossa al metabolismo......ma lascia stare l' alfabeto che ti farebbe solo ingrassare....dopo un periodo prestabilito di digiuno l'organismo ricorda cosa ha passato ed appena ingurgiti cibo come un vitellone lo trasforma tutto in grasso per preparasi asl nuovo periodo ipocalorico......compriende???

ah bene bene
proverò questa strategia "a sorpresa allora"

grazie

[dandig]

ma che vuoi dire con "lascia stare l' alfabeto"?
scusa la mia lentenza nel capire.

[Ct-7b]

ma che vuoi dire con "lascia stare l' alfabeto"?
scusa la mia lentenza nel capire.

vabbè che nn era una battutona,ma un minimo di senso dell'umorismo???
ABCDE (alfabeto)

[dandig]

che dirti...sono un ritardato mentale....
bella la battuta!

[Ct-7b]

che dirti...sono un ritardato mentale....
bella la battuta!

[dandig]

ahhh...ma parlando di periodi ipercalorici, che sappiamo servono anche per non abbassare il metabolismo con periodi troppo lunghi di diete ipocaloriche (tipo 2-3 settimane già ti abbassano il metabolismo) quanto deve durare secondo voi uno sbalzo ipercalorico per maximizzare massa magra e/ minimizzare il grasso acquisito?

[Baronetto]

bo i teorici di sto ciclo abcde dicono che dopo 14 giorni la spinta anabolica comincia a scendere

quindi credo non più di 14 giorni

infatti dice di alternare iper e ipo ogni due settimane

[Ct-7b]

l' ABCDE donrebbe essere la dieta primordiale.....e teoricamente lo è.....solo che l'uomo cacciatore e raccoglitore era nomade, quindi sempre in movimento, altro punto è che il suo periodo ipercalorico coincideva con la riuscita della caccia, quindi era un periodo ipercalorico, ma tutte le kcal derivavano da carne e grassi.......q cmq nn durava + di 2 o 3 gg.......già dopo 4 gg di ipercalorica il corpo si stabilizza e cominci ad aggiungere lardo......a mio parere il periodo iper nn dovrebbe durare + di 24 ore

[pupperino]

l' ABCDE donrebbe essere la dieta primordiale.....e teoricamente lo è.....solo che l'uomo cacciatore e raccoglitore era nomade, quindi sempre in movimento, altro punto è che il suo periodo ipercalorico coincideva con la riuscita della caccia, quindi era un periodo ipercalorico, ma tutte le kcal derivavano da carne e grassi.......q cmq nn durava + di 2 o 3 gg.......già dopo 4 gg di ipercalorica il corpo si stabilizza e cominci ad aggiungere lardo......a mio parere il periodo iper nn dovrebbe durare + di 24 ore

metabolica inversa? (5+ gg di dieta "bilanciata") + (2- gg di carico delle proteine?)
in realtà il mio coniglio per chi si allena 2-3 volte la sett è di caricare per le 24h successive all'allenamento e diminuire progressivamente arrivando in ipocalorica in eventuali periodi di riposo

[dandig]

in questo caso questo protocollo dietetico ha finalità di dimagrimento, mantenimento o massa?

[pupperino]

massa.. ma la mia era un'ipotesi non ho certo l'esperienza x dare consigli!