Citazione Originariamente Scritto da UMMAGUMMA

Forse chiedo troppo ma............ questa routine per il mio "stile di vita" (mi alleno con i pesi 6 volte a settimana e stò cercando il metodo di allenamento migliore...................) è perfetta!!!!............. se mi postassi gli esercizi da fare te ne sarei veramente grato!
Grazie!!!!
Secondo me allenarsi 6 volte alla settimana è una follia, io prima mi allenavo 4 volte Lu-mar -gio-ven e da quando mi alleno 3 volte ho visto già notevoli miglioramenti.

Allenarsi tutti i giorni se lo poteva permettere gente come Swarzy che era un mostro di genetica e dopato... non certo le persone normali.

Il muscolo per crescere deve riposrae allenadoti tutti i giorni per quanto tu possa cambiare muscolo non dai comunque il tempo di riposare, poichè è impossibile far lavorare esclusivamente un gruppo muscolare...per intenderci mentre fai panca indirettamente fai lavorare anche i tricipiti..ecc..

Saluti.