guardati questo video che ho fatto:
https://youtu.be/p37rBFWMUBs

purtroppo nella panca c'è molta disinformazione, comunque sia anche questo video è un'approssimazione, a breve ne faró un altro.

quello che fai te è scendere e basta, invece devi ricercare lo sterno-capezzoli tenendo i gomiti stretti.