Ciao,
allora, no, non è per principianti, ma si puó adattare. piú principiante sei piú devi concentrarti sui fondamentali multiarticolari.
Il discorso va ampliato un po' e personalizzato.
Ricordati che per gli atleti natural non esiste un confine vero e proprio tra BB e PL. Se vuoi ingrossare ed essere piú atletico devi prestare di piú e devi mangiare benissimo.

ps: sul mio canale trovi molte schede anche per principianti.