Allenamento di oggi. Panca ho iniziato la fase di volume, in realtà ho ripreso il 5x5 dal carico con il quale l'avevo chiuso quindi non cambia nulla. Ho fatto il fermo al petto alla prima ripetizione in quasi tutte le serie, la quinta chiusa a fatica causa forse un settaggio non convincente che probabilmente mi ha condizionato mentalmente. Tutto sommato gomiti quasi sempre in spinta. Squat oggi niente in quanto ho fastidio al ginocchio e non ho capito il perché.
Ammennicoli vari a seguire.

Panca

https://youtu.be/X_xenpo-tgU

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