Ok Doc, grazie mille!

Oggi upper:

bw 79,2 kg

panca

4x50kg
4x57kg
4x63kg
5x4 67kg (75%)

https://youtu.be/iqlofpTtblU

dip e rematore in ss

4x10

military da seduto con manubri

4x10

è un esperimento per vedere se le spalle danno problemi

buona serata e buon allenamento!