Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,9kg
Oggi
Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x160kg bretelle sù
2x1x180kg bretelle sù (buoni)
3x1x190kg bretelle sù (accettabili)
Video ultima singola:
Panca paralimpica
6x8x65kg
video ultima serie:
Stacchi rumeni
4x8x80kg
Rematore con manubrio
5x10x22kg
Plank
3x1 minuto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Phil Heath
Quasi Istruttore
lo squat è un po' al limite mi sembra, ma col corpetto e le fasce presumo che non sia facile.
la panca molto bene, specialmente la terzultima e penultima ripetizione hanno un'ottima traiettoria.
come ti trovi ora nella panca normale? ti sembra che l'assenza del leg drive ti abbia regalato qualche chiletto di transfer?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri