ritorno al lavoro e giornata pesante di allestimento per la riapertura, attrezzi sanitarizzati e pronti all'opera! 3 ore di macchinari spostati e sollevati che sono valsi da buon riscaldamento!

a seguire buon workout!

panca piana
3x50 3''
3x55 3''
3x60 3''
3x65 2''
3x70 3''
3x75 2''
3x80 2''
2x3x85 2''
6x80
6x75 2''
8x70 2''

stacco sumo (mav5 doppio)
5x80
5x110
5x130
5x140
2x5x150
5x140
5x130
5x120
5x110

wheel core + plank dinamico
3x16+40 60''

foam roller, stretching, rotatori elastico