Stamattina lower, o meglio squat e derivati.

bw 79,1 kg

goblet squat

3x10

squat

4x50kh
4x60kg
3x70kg
3x80kg
5x2 90kg

https://youtu.be/mRjNbF7u1vg

Dopo quasi un anno torno a maneggiare questo carico senza problemi al ginocchio.

sumo squat manubri

3x10

buona giornata e buon allenamento!