Voglio aggiungere che comunque avevo già pensato di riprovare a usare le scarpe con il tacco per vedere se non mi aiutano nell affondo.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Voglio aggiungere che comunque avevo già pensato di riprovare a usare le scarpe con il tacco per vedere se non mi aiutano nell affondo.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,9kg
Oggi mi faceva più male del solito l' ileopsoas di sinistra (regione lombare sinistra), quindi ho fatto solo un po di volume in Squat e Stacco
Squat
Prima ho pasticciato un po con le scarpe con il tacco, ma mi ha fatto schifo, quindi ho messo le scarpe piatte e ho fatto
6x6x100kg (molto fluidi)
Video ultima serie:
Panca , riscaldato raw fino a 90 poi ho indossato la maglia da panca più leggera (F6) e ho fatto
board 9cm 2x100kg
board 6cm 2x1x100kg
board 3cm 2x1x100kg
al petto 3x1x100kg
al petto 2x1x105kg (meno tirati di altre volte)
Video ultima singola:
Stacco
6x6x130kg (facili)
Video ultima serie:
Lat machine
5x10x55kg
Plank
3x1 minuto
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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