Oggi lower e panca tecnica.

bw 79,6 kg

goblet squat

3x10

squat

6x50kg
4x6 60kg

stacco fermo 2"

2x60kg
5x2 70kg

https://youtu.be/yRYxDNOn2vs

Forse sono stato ancora troppo seduto.

panca fermo 5"

8x3 50kg


plank

3x40"

buona serata e buon allenamento!