05-05-2020 - MARTEDI
Week 2 - Giorno 1 - PANCA
PANCA PIANA - REC 2
6x6 x 92/92/92/94/94/92kg
Ho anche provato a fare i 94kg anche se in programma avevo un 6x6x92kg.
Ho quindi aumentato ancora dallo scorso wo (in cui lavoravo coi 90kg, e su quello precedente ancora in cui lavoravo con 85kg sempre sulle 6 reps).
Ma non soddisfatto per niente, ormai sta panca è na fissa, finchè non mi arriva la nuova non mi soddisfo più.
Tempo fa per sti numeri avrei fatto i salti, ma ora se non li faccio leggeri e non ci palleggio, non son contento, ma non perchè dovrei fare le gare e mi darebbero NULLO, ma solo perchè vuol dire che li sento pesanti.
Dolore pure alla spalla dx, forse nell'ultimo squat ho schiacciato qualche nervo, passerà.
Reinserisco qualcosa di specifico anche per la schiena, se no i 2BW non si prendono facilmente.
Sperimento.
REMATORE DAI PIN
Bil altezza sotto rotula
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5+5+5+8 x 110+100+90+80kg Stripping
Bon per oggi ok.
Segnalibri