Citazione Originariamente Scritto da Enea Baroni Visualizza Messaggio
Il fabbisogno calorico stimato dall'app è di 2060kcal, a cui si aggiungono le 200/300 bruciate per i vari allenamenti
Il problema è questo. Le stime delle app, dei siti ecc sono tutte poco significative perché non considerano il reale stato metabolico della persona.
Io consiglio sempre di usare le app contacalorie solo per avere un'idea dell'introito calorico: segna tutto per due settimane e pesati tutti i giorni per due settimane, se nei 14 giorni mantieni più o meno costanti le kcal e la media del peso rimane pressoché stabile (quindi la media delle pesate della prima settimana differisce dalla media della seconda settimana di non più di 0.1kg) allora sei in normocalorica. Se il peso nella seconda settimana scende sei in ipo, se sale sei in iper.

Da lì parti a fare tutti i tuoi conti