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Discussione: l'ennesimo diario di über

Visualizzazione Ibrida

  1. 03-05-2020, 10:22 PM #1
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,557

    Predefinito

    Alzate veramente ben fatte con chiusura pulita.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 05-05-2020, 08:12 PM #2
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,183

    Predefinito

    Grazie Doc.

    allenamento di oggi nr 1 settimana 19

    panca
    fine ciclo di volume 8x5x 100kg andate veramente molto bene

    squat richiamo
    5 a salire fino a 120kgx6

    rematore
    3x8x 90kg SS
    alzate laterali 3x10x 10kg

    video di panca e squat:
    https://www.instagram.com/p/B_0LdbdA2Pf/
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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