sì ma tu hai scritto

Citazione Originariamente Scritto da Ciao123456 Visualizza Messaggio
Riguardo l’alimentazione oggi con la cena arrivo alle 2645 calorie, 306carbo 127prot 147gras speriamo di riuscire ad aumentare questo benedetto peso [emoji22]

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
se fai i calcoli viene fuori:
- 306 x 4kcal/g= 1224kcal
- 127 x 4kcal/g= 508 kcal
- 147 x 9kcal/g= 1323 kcal

1224 + 508 + 1323 = 3055kcal
40% carb - 17%pro - 43% grassi

Non so come hai arrotondato ma una differenza di 410kcal è importante.

Io non sono un medico, un nutrizionista, un biologo... insomma non sono nessuno e quindi quello che sto per scriverti vale ZERO... ma secondo me sei un tantinello alto coi grassi, e oltretutto (se ho capito bene) se mangiavi a malapena 2000kcal, introdurne dal giorno alla notte 3000 (+1000) non è proprio la strada corretta, il tuo corpo subisce uno shock non indifferente....l'aumento dell'introito calorico dovrebbe essere lento e graduale. Non avere fretta.