Citazione Originariamente Scritto da kattivone
No non esiste una relazione diretta,anche se qualcuno ci crede fermamente.
Quindi la conclusione è che ognuno, indipendentemente dalla propria costituzione, deve ricercare il volume ad esso più congegnale per la crescita?

Già che siamo in ballo tiro fuori un'altra questione. Ho visto schede del tipo:

Spalle:
lat dietro 4 x 10
alzate frontali con manubri 3 x 12
alzate laterali ai cavi 3 x 12

Femorali:
leg ext 4 x 10
leg curl 4 x 10
multi-hip adduttori 4 x 10
multi-hip abduttori 4 x 10

Assoluta assenza di grossi esercizi multiarticolari in favore di esercizi che interessano il gruppo muscolare "a settori".
Questi esercizi di isolamento sono una blasfemia per un ragazzo che deve mettere massa o vale il discorso di cui sopra, cioè va ricercata la tipologia di esercizi che più ci fa crescere?
Ammesso che uno possa crescere con gli esercizi di isolamento...

Bye!