24-04-2020 - SABATO
Modifico la programmazione di Stacco...
Quindi "nuovo programma" per quanto riguarda la combinazione dei 3 Big diciamo...
Week 1 - Giorno 1 - PANCA + STACCO
PANCA PIANA - REC 2
Aumento di 5kg, rispetto al corrispettivo wo di settimana scorsa su 6 reps.
10 x 6 x 90kg (Dovevo fare 6 set)
Ottimo.
STACCO DA TERRA SUMO - NO cinta
Siccome sto provando lo Smolov di Panca (per di più maggiorato nel volume), si lo so, non reggerò e mi brucerò ma son felice cosi
e per di più tengo alto anche lo Squat (Anche se dovrei fare mantenimento sul resto degli esercizi se si fa già uno Smolov),
per lo Stacco, provo a tenerlo medio/leggero, cioè a usare un peso che di testa non mi pesa, e lo farei anche da infortunato e malato.
5x90kg
4x110kg
2x3 x 125kg
10x2 x 140kg (Ultimo set 5 reps) - REC 60''
Vediamo che combinerò...
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