Ciao a tutti, allenamento di oggi fatto
Squat 5x5 32kg
Rematore bilanciere 3x8 20kg
Crunch 3x20
Dips 4x10
Panca 5x5 30kg
Allenamento abbastanza leggero, non l’ho accusato per niente, devo assulamente comprare altri dischi al più presto [emoji3064]
L’unica cosa che mi è pesata tanto sono i crunch, che doloreeee [emoji28]
Sono molto contento, il primo allenamento dopo tanto tempo [emoji7] nella foga dopo aver finito ne ho approffitato per farmi 2 foto [emoji23]
Mi son fatto il video nello squat, ditemi se sbaglio qualcosa
https://youtu.be/HhltrXyTMXE
La panca non son riuscito a registrarla, prossima volta registro, scusate
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